很多人都认为戒烟是一件特别难的事情，真正坚持下去的人没有几个，其实戒烟并没有人们传说的那样难，只是没有选对适合自己的方法罢了，下面就戒烟并不难方法最重要这一问题看下郑州金水中医院戒烟中心的专家是如何介绍的。

　　常见的戒烟方法

　　用替代品取代烟草：改变一种习惯，要循序渐进地，不能一下子隔断，很多采用完全隔断法戒烟的人，往往都会失败，而且复吸时，比之前还要厉害得多。所以，要逐渐减少吸烟量，最好是采用替代品，像现在流行的电子烟之类的。一来可以保持吸烟的动作，二来避免了香烟中有害物质对身体的伤害，更没有二手烟对家人及周围人群的伤害。让身体慢慢清除体内的酒瘾，慢慢断掉身体对烟瘾的依赖。

　　心中要有责任心：要更多的想一想吸烟的危害，想一想对家人和周围朋友的危害。不为自己，就算为了家人也要把烟戒掉。你要知道，你所吸的每一支烟，都会危害你周围人群的健康，减少他们的寿命啊。 

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　　要下定决心，把戒烟计划告诉你周围尽可能多的朋友：把你要戒烟的事情告诉你周围的人，一来，当别人给你递烟的时候，你有了拒绝的理由，由于对方知道你戒烟的计划，也不会有意见;二来，当你自己想吸烟的时候，怕别人会嘲笑你说戒烟又不算数，更能增强你的意志力，克制自己的烟瘾。

　　多找事情做，别让自己总是闲着：吸烟的人，一有时间，就会自然而然的去拿烟，通常都不受自己的意识控制，这也是因为形成习惯的原因。这就需要在戒烟的期间，自己多做一些其他事情，别让自己有太多的闲暇时间，以此来转移掉自己的注意力。

　　戒烟最好的方法

　　郑州金水中医院采用祛瘾清肺戒烟法，7-15天就能彻底戒掉烟瘾，治疗以后再吸烟就会出现口苦恶心，纯中药制剂，除戒烟外还具有清肺洗肺的功效，可带药回家，时间短，见效快。

　　上述就是郑州金水中医院的专家对戒烟并不难方法最重要的戒烟的相关介绍，多数的人戒烟之所以失败，就是盲目的采用戒烟的方法，没有根据自身的情况进行戒烟，快速彻底的戒烟并不难，只是选择一家专业的戒烟机构进行有计划的戒烟罢了。