烟是男性最爱，抽烟对男性身体健康危害很大，而且长期抽烟，也会引发男性各种问题出现，所以戒烟成为了男性的一个难题，有很多男性都想要戒烟，但是每次戒烟没多长时间就又开始，这样反反复复的进行，导致男性戒烟很难成功，那么男人烟瘾大该怎么有效治疗？下面就这一问题看下郑州金水中医院戒烟中心的专家是如何介绍的。

　　日常生活中有什么戒烟的好办法

　　1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。

　　2.扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。

　　3.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

　　4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。研究表明：在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。 >>如何戒烟--咨询在线专家<<

　　5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

　　6.告诉别人你已经戒烟，不要给你烟卷，也不要在你面前吸烟。

　　7.写下你认为的戒烟理由，如为了自己的健康、为家人着想、为省钱等等，随身携带，当你烟瘾犯了时可以拿出来告诫自己。

　　8.制订一个戒烟计划，每天减少自己吸烟的数量。

　　9.安排一些体育活动，如游泳、跑步、钓鱼等。一方面可以缓解精神紧张和压力，另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上。

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　戒烟方法  为什么98%的还是选择祛瘾清肺戒烟法

　　郑州金水中医院采用祛瘾清肺戒烟法，7-15天就能彻底戒掉烟瘾，治疗以后再吸烟就会出现口苦恶心，纯中药制剂，除戒烟外还具有清肺洗肺的功效，可带药回家，时间短，见效快。

　　第一步：专家通过了解病情，并检查嗜烟者饮酒的基本情况，来确定嗜烟者的抽烟情况，制定初步的戒烟方案。

　　第二步：通过精密仪器针对抽烟者进行辨证治疗，清除抽烟者体内的香烟积蓄，修复被香酒瘾害的大脑中枢，祛除烟瘾，解除嗜烟者的对香烟的依赖 ，缓解并发症。

　　第三步：在戒烟的同时，还能提高嗜烟者身体免疫力以及抵抗力，调节人体阴阳平衡。该疗法对于人体没有任何副作用，戒烟过程中不会产生戒断反应，没有药物依赖性以及成瘾性。戒烟效果非常好。

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    【康复案例】十年戒烟历程  在金水终于戒烟了

      患者详情：白先生，39岁。河南郑州人。早已记不清抽第一支烟的感觉了，只记得大概是初中的时候，现在工作也一直是三天两包左右的量。

　　患者主诉：婚后要孩子前准备戒，还不到一周老婆就怀孕了，未果。我喜欢女儿，说要生个闺女我就戒烟。真是闺女！戒了几天，大家一恭喜，满月酒一摆又开始抽了。女儿渐渐长大了，两三岁的时候就开始藏我的烟。我总是说，等你上小学了我就戒......孩子小学开学典礼的日子，我就给自己下定决心戒烟，戒了很多年还是复吸了。这次在朋友的介绍下来到郑州金水中医院戒瘾中心总算彻底戒烟了。不抽烟的感觉原来这么好！

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　　以上是郑州金水中医院的专家对“男人烟瘾大要怎么治疗”做的详细介绍，希望对大家有所帮助，在戒烟的时候，完全是可以根据以上方法进行，不过在戒烟的时候，男性也是要积极进行，否则不能达到很好的效果，这点男性也是要注意，而且戒烟的时候男性也是要注意饮食情况，对油腻食物要少吃。