各位网友大家好，欢迎收看本期求医访谈栏目，戒烟是指染上烟瘾的人如何戒烟，通过主动或被动戒烟的方法，可能是化学的、物理的、精神的戒烟的方法。那么，戒烟后的症状有哪些？本期我们特别邀请到了张剑红医师来详细介绍下戒烟后的症状有哪些？

　　主持人：张医师，您好。

　　张剑红：主持人好。

　　主持人：戒烟后的症状有哪些？

　　张剑红：有些人在戒烟后并不会出现明显的症状;有些人会出现以下所列某种或多种症状或体征：

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　　1、口渴：常伴有口干。喝大量液体，尤其是大量饮水，这有助于清除体内素。

　　2、睡眠中断 ：这是更加令人痛苦的戒断症状之一，非常常见。

　　3、嗜睡 ：一旦没有了烟碱的化学提神作用，既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。有些人觉得自己随时都可入睡。用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况。

　　4、难以入睡：有些人主诉在减少吸烟后晚上难以入睡。可以利用无法入睡的这段时间：起床，阅读，写信或出去散步。不要饮用刺激性饮料如茶、可可饮料、含牛奶的可乐类饮料或果汁。

　　5、咳嗽 ：长年累月吸烟后，肺会产生大量粘液来自卫。在戒烟期间，粘液会松解，从呼吸道排出，纤毛也开始重新运动。通常戒烟的人有一段时间（数周）会咳嗽。

　　6、便秘 ：许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后主诉便秘。每天饮用四至六杯水可缓解便秘。多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题。

　　7、头痛：头痛可持续一天，并可能在一周后复发。其原因尚不清楚。

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　　8、饥饿感：身体吸收食物的能力得到改善。几乎所有的吸烟者在戒烟后都胃口大开。为了避免增加体重，可从事一些体育锻炼，并且食用低糖低热量的食物。

　　9、盗汗 ：经常沐浴可缓解。定期锻炼的人较少出现严重盗汗。

　　10、震颤：手和手指轻微发抖，可持续数周。

　　11、口疮：少数戒烟者可出现口腔刺激症状。牙龈起疱、口疮或炎症是由化学物质在体内的调整引起的。有可能由维生素缺乏所致，加强饮食和补充维生素B、C可缓解症状。

　　12、注意力不集中：在撤除一氧化碳后常伴有一些令人烦恼的不明显症状。戒烟者的空间感和距离感都会受到影响，并会产生飘浮感和注意力难以集中的情况。此时应尽可能避免驾车或操作机器。

　　13、手足痒：这是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。

　　14、头皮酸痛：这也是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。

　　可见，出现“戒断症状”根本不是坏事，这正是身体在康复的标志。您有任何戒烟方面的问题，都可以直接点击在线咨询，我们的专家会第一时间回复疑问。